ناخن های فر شده

تا حالا روی مداد نشستی

خط کشی های زمین فوتبال از جنش مواد مخدر

این همه آدم در انتظار قطار

اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام

از آنجايي كه اعتماد به نفس و خودباوري بيش از هر چيز ديگري در موفقيت ما نقش دارد‌ به شما توصيه مي كنم اگر اعتماد به نفس كمي داريد، در كارهايتان شكست مي خوريد يا فكر مي كنيد از عهده هيچ كاري بر نمي آييد و يا تنها نا اميد شده ايد.. حتماً اين مقاله را بخوانيد و با بكار گرفتن نكات گفته شده اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد تا شاهد تغييري عظيم در زندگي خود باشيد.

گام 1 : فهرستي از موفقيت هايي را كه تا كنون نصيبتان شده تهيه كنيد.

گام 2 : هرچند وقت يك بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.

گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و كف صابون كنيد، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق از خود دور كنيد.

گام 4 : هر روز روي جملات زير و جمله هايي از اين دست فكر كنيد:

- تا زماني كه خودتان نخواهيد، هيچ كس نمي تواند تحقيرتان كند. (تئودور روزولت)

- روزي شخصي بودا را فحش و ناسزا مي داد، بودا به او گفت: از تو به خاطر اين هديه عالي تشكر مي كنم! اما متاسفم كه نمي توانم هديه ات را بپذيرم اگر كسي به من هديه بدهد و من آن را قبول نكنم، هديه به چه كسي تعلق خواهد داشت؟

- خواه فكر كنيد كاري را مي توانيد انجام دهيد، خواه فكر كنيد كه از انجام كاري ناتوان هستيد، هميشه حق با شماست. (هنري فورد)

- عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده كه آن را به ديگران ببخشيم.

- قلمرو خداوند، درون ما انسان هاست.

- هر كاري كه دوست داري انجام بده.. پول، خود به دنبال آن كار مي آيد.

- به دنبال رستگاري و سعادت خودت باش.

- همان اندازه كه همسايه ات را دوست داري، خود را نيز دوست داشته باش، اين بدان معني است كه بايد خودت را از صميم قلب دوست داشته باشي.

گام 5 : در تعطيلات آخر هفته، به تماشاي كارتون هاي مورد علاقه تان بپردازيد.

گام 6 : تلاش كنيد هميشه مثبت بينديشيد.

گام 7 : به خاطر داشته باشيد كه هرگاه در كاري حيران و سرگردان مي مانيد، در حال آموختن نكته اي جديد هستيد.

گام 8 : تا آن جا كه لازم است خود را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.

گام 9 : در هفته يك شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراحت كند.

گام 10 : در روز عشق (والنتاين) براي خودتان كارت تبريك بخريد.

گام 11 : هرچند وقت يك بار به يك مكان مقدس برويد و در خلوت با خداوند راز و نياز كنيد.

گام 12 : هرچند وقت يك بار بيرون از خانه غذا بخوريد.

گام 13 : با كسي كه از صميم قلب دوستش داريد، تلفني صحبت كنيد.

گام 14 : خود را در آينه نگاه كنيد و از ديدن زيبايي هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شكرگزار باشيد.

گام 15 : اهداف خود را بنويسيد.

گام 16 : در هدف گذاري واقع بين باشيد.

گام 17 : وسواس را از زندگي خود حذف كنيد، در غير اين صورت هيچ كاري نمي توانيد انجام دهيد.

گام 18 : براي خودتان ضرب العجل تعيين كنيد و سپس دست به كار شويد و كار را به اتمام برسانيد ولو نتيجه آن به همان خوبي كه شما انتظارش را داشته ايد، نباشد.

گام 19 : بدون دليل لبخند بزنيد.

گام 20 : تأخير در انجام كاري بهتر از انجام ندادن آن است.

گام 21 : هنر سوال كردن را بياموزيد.

گام 22 : براي خودتان يك مشاور برگزينيد و از راهنمايي هاي او استفاده كنيد.

گام 23 : شرقي ها اعتقاد دارند كه آب جاري منبع انرژي هاي مثبت و ضروري در زندگي است. پس هفته اي يك مرتبه، فقط زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.

گام 24 : ده بار نفس عميق بكشيد.

گام 25 : هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگيريد و قوز نكنيد.

گام 26 : گاهي اوقات تند تند راه برويد.

گام 27 : وقتي در كاري موفق مي شويد، با خريد يك هديه براي خودتان موفقيت تان را جشن بگيريد.

گام 28 : استفاده از فرصت ها رابياموزيد.

گام 29 : براي خودتان گل بخريد.

گام 30 : هر وقت احساس تنش كرديد، به يك موسيقي كلاسيك گوش بدهيد.

گام 31 : تكرار عبارات تاكيدي را فراموش نكنيد، برخي عبارات تاكيدي مهم در زير آمده است:

- هر روز، هرقدمي كه برمي دارم، بهتر و بهتر مي شوم.

- من اين وضعيت را به عشق الهي مي سپارم و به بهبود آن اطمينان كامل دارم.

- نعمت هاي كائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت كرده و مي دانم كه به تمامي خواسته هاي برحق خود مي رسم.

- من كساني را كه در حقم بدي كرده اند مي بخشم و آزاد مي شوم.

- من غذاهايي را مي خورم كه برايم سودمند هستند و به راحتي و عاشقانه به وزن مطلوب خود مي رسم.

- از خودم رضايت دارم.

- من مسئول تمامي اتفاقاتي هستم كه برايم رخ مي دهد.

- من آرام هستم و مي گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگيز برايم رخ دهند.

- امروز، كنترل زندگي خود را در دست مي گيرم.

- اهميت ندارد كه چه اتفاقي رخ مي دهد، نور درونم از من حمايت مي كند.

- من عاشق زندگي هستم و زندگي نيز عشقش را نثارم مي كند.

- با هر دم و بازدم خداوند را شكر مي كنم.

گام 32 : به هر آهنگ شادي كه دوست داريد گوش داده و با آن برقصيد.

گام 33 : قدر نعمت سلامتي را بدانيد.

گام 34 : هنر نه گفتن را بياموزيد.

گام 35 : هنگامي كه كودكان بازي مي كنند، در آن ها دقيق شويد.

گام 36 : هر چند هفته يك بار، خانه تكاني كنيد.

گام 37 : آمدن بهار را جشن بگيريد.

گام 38 : كارهايي را كه بايد در طول روز انجام دهيد، مرور كنيد.

گام 39 : هر روز، به بازنگري كارهاي همان روز بپردازيد.

گام 40 : از كساني كه شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشكر كنيد.

گام 41 : خودتان را مورد ستايش و تحسين قرار دهيد.

گام 42 : سعي كنيد روزهاي تعطيل دير از خواب بيدار شويد، يا ديرتر از رختخواب خارج شويد.

گام 43 : گاهي اوقات تنها ماندن را تجربه كنيد.

گام 44 : حيوانات اهلي و دست آموز را نوازش كنيد.

گام 45 : باغچه كوچكي براي خودتان درست كنيد و هر چه دوست داريد در آن بكاريد.

گام 46 : به يك دوست قديمي زنگ بزنيد.

گام 47 : به پارك رفته و همه گل ها و درختان پارك را بو كنيد.

گام 48 : زماني كه زير دوش مي رويد، آواز بخوانيد.

گام 49 : سالي دو مرتبه خون بدهيد.

گام 50 : نامه اي بنويسيد و در آن از خودتان انتقاد كنيد.

گام 51 : هر روز ده واژه جديد بياموزيد.

گام 52 : شكر گزار باشيد.

گام 53 : هر از گاهي به گورستان برويد اين كار باعث مي شود كه ديد شما نسبت به زندگي عوض شده و زيستن در اكنون جاودانه را بياموزيد.

گام 54 : مدتي از وقت خود را به كتابخانه برويد و كتاب بخوانيد.

گام 55 : يك روز در هفته گياهخواري كنيد.

گام 56 : قبول كنيد كه انسان جايزالخطا است.

گام 57 : يك مهارت جديد بياموزيد.

گام 58 : به اطرافيان تان بگوييد كه برايشان ارزش قائل هستيد.

گام 59 : براي بهبود وضعيت خود تلاش كنيد.

گام 60 : توجه داشته باشيد كه چه زماني بايد در نگرش ها تغيير ايجاد كنيد.